Subir algunos kilos en invierno es el reclamo de muchas mujeres que no logran controlar su peso debido a la necesidad de más carbohidratos o alimentos cálidos debido al frío. Aunque las opciones son reducidas, existe la posibilidad de saciar el apetito con ricos bocados o meriendas bajas en calorías e ideales para las bajas temperaturas.
1.Toma una sopa instantánea antes de tu almuerzo o como merienda. Además de ser muy nutritiva, genera la sensación de calor y al ser liquido, ayuda a tu cuerpo a hidratarse.
2.La leche también es una excelente opción para calmar el apetito. Puede ser descremada y tibia para pasar el frío.
3.Un rico Té aromatizado con galletas integrales y quesillo es una sana y liviana idea para después de almuerzo.
4.La fruta en invierno y verano es recomendada como colación entre comidas.
5.Las barras o galletones de cereales acompañados de Té o leche también son una rica opción.
De todos modos, siempre debes consultar cual es tu dieta ideal con un médico, ya que algunas mujeres tienen intolerancia a la insulina, lactosa, sal, etc. Por lo que cada cuerpo tiene distintas necesidades y un doctor puede guiarte en el modo de suplirlas con una alimentación adecuada.
DEJA TU COMENTARIO
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario