Si por las mañanas te sientes decaida, te desconcentras y andas de mal humor probablemente sea porque no estas tomando el desayuno adecuado.
Este habito alimenticio deberia ser sagrado, ya que a esa hora el organismo lleva entre 8 y 10 horas sin recibir ningun alimento, por lo que la falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energeticas lo que causa multiples alteraciones en el normal funcionamiento organico, ademas de condicionar el estado fisico y psiquico de las personas.
El desayuno debe suponer entre el 20 y 25% de las calorias ingeridas a lo largo del dia, y para que sea equilibrado debe contar como minimo con los siguientes grupos de alimentos: lacteos (leche, yogur, queso), frutas y cereales (pan, cereales, galletas).
Este habito alimenticio deberia ser sagrado, ya que a esa hora el organismo lleva entre 8 y 10 horas sin recibir ningun alimento, por lo que la falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energeticas lo que causa multiples alteraciones en el normal funcionamiento organico, ademas de condicionar el estado fisico y psiquico de las personas.
El desayuno debe suponer entre el 20 y 25% de las calorias ingeridas a lo largo del dia, y para que sea equilibrado debe contar como minimo con los siguientes grupos de alimentos: lacteos (leche, yogur, queso), frutas y cereales (pan, cereales, galletas).
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